Renforcement Postural
Pourquoi travailler le renforcement postural ?
Travailler le renforcement postural a de multiples avantages. Si les muscles stabilisateurs et fixateurs sont solides, souples et équilibrés, cela permet notamment :
- Aux muscles moteurs d’être plus efficaces et donc d’optimiser les cycles d’entraînement, par exemple en prise de masse ou en force
- D’avoir une meilleure coordination
- De diminuer le risque de blessures
- D’améliorer le bien-être général
Trop souvent délaissé, il s’agit pourtant d’un travail fondamental et prioritaire.
Qui est concerné par le renforcement postural ?
Il est rare de rencontrer un individu ayant un équilibre postural parfait. Le renforcement postural concerne donc théoriquement tous les individus et peut vous faire éviter beaucoup de problèmes et troubles musculosquelettiques.
En pratique, certains groupes d’individus sont davantage concernés, du moins prioritairement :
- Les adolescents : que ce soit pour accompagner leur croissance, souvent déséquilibrée, ou l’apprentissage d’une bonne posture, qui les suivra souvent tout au long de leur vie
- Les adultes- Ayant des problèmes de dos : autrement dit une majorité écrasante d’adultes- Ayant des contraintes professionnelles de type “être assis toute la journée” ou devant régulièrement soulever des charges : autrement dit une majorité d’adultes
- Les femmes enceintes
- Les seniors
- Les sportifs qui sont à la recherche d’un geste performant
Corrigez votre posture !
Quel qu’en soit votre objectif nous ferons le possible et l’impossible pour l’atteindre. Nous irons ensemble défier notre mental pour le maitriser et en faire ce que notre santé exige naturellement.
N’hésitez pas à me contacter, changeons les choses dès maintenant !